post w

Cieszę się, że mój post jest inspiracją dla kreatywnych pakerów Szczególnie w domowych warunkach.

[...] Ale zstanawiam sie jak to na masie zrobić. Sporo ludzi twierdzi by jeść śniadania na masie bo bilans azotowy - białko itp. A z drugiej strony warto wypracowywać uwrażliwienie na insulinę/skladniki odżywcze robiąc taki post. Napisz proszę, Ty budując masę - jak wygląda w tedy Twój post/okno ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2015-07-09 09:41:39

[...] pytają ku*rwa o jakieś wynalazki o których nikt nie słyszał a później zdziwienie ze nie działa ze boli ze to i tamto Nie widzisz o co chodzi? Nowy użytkownik, pierwszy post i jakas nowa firma %-) zaraz się pojawi kolejny nowy użytkownik, pierwszy post i będzie chwalił %-) Wiem o co chodzi o reklame niby przypadkiem jakiegoś wynalzku który [...]

[...] pytają ku*rwa o jakieś wynalazki o których nikt nie słyszał a później zdziwienie ze nie działa ze boli ze to i tamto Nie widzisz o co chodzi? Nowy użytkownik, pierwszy post i jakas nowa firma %-) zaraz się pojawi kolejny nowy użytkownik, pierwszy post i będzie chwalił %-) Wiem o co chodzi o reklame niby przypadkiem jakiegoś wynalzku który [...]

stary post. ok ale czy poglady zmienily sie na tyle abym mogl uznac ze ta dieta jest zla? bo to duza roznica w wypowiedziach jesli jedna osoba twierdzi ze ektomorfik musi miec malo bialka w diecie a druga (jak norton) ze duzo..:> ale ten post nortona o diecie jest naprawde madrze, dokladnie i profesjonalnie rozpisany:)

[...] przez sfd ze strony kulturystyka.pl i chyba zacznę robić tak jak jest to tam pokazane. Najgorsze co zauważyłem, to niedostateczne wychylenie się i zbyt wyprostowana postawa w moim wykonaniu w porównaniu do filmu z kulturystyka.pl.). Taki wynik baaaardzo mi się nie podoba. O wiele bardziej zależy mi teraz na wypracowaniu techniki przez [...]

Fajny art wszystko zebrane w jeden post i elegancko ulozone, przyda sie zapewne poczatkujacym i nowym na forum tylko jest jeden problem nowi najpierw pytaja a pozniej czytaja a nie na odwrot ale to inna sprawa Pozdro

Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]

[...] - duży posiłek przede wszystkim z udziałem białka i węgli. A jak to rozwiązać w dni bez treningu, kiedy nie mamy takiej potrzeby jeśli chodzi o węgle a posiłek przerywający post powinien być największy? Jakie widzisz optymalne podejście z tego punktu widzenia? z mojego punktu widzenie to jem rowne %-) teoretycznie pierwszy najwiekszy ale ja nie [...]

Nie jestem Solaros, ale dorzucę swoje 3grosze - BCAA p- mówiac kolorowym jeżykiem - przerywają post. Aktuawują bowiem kinazę mTOR, którą chcemy wyciszyć w okresie postu (a aktywować AMPK). W zasadzie działają jak posiłek białkowy w tej materii, ale - nie dają kompletu aminokwasów niezbędnych do uruchomienia szlaków syntezy. Generalnie jednak, [...]

[...] Percentage of energy (En%) from carbohydrates, fat and protein was 6, 66, and 22 respectively in the (Lc+Ex) group and 41, 34, 17 in the Ex group. Mean weight change (pre-post) was -5.6 +/- 2.6 kg in Lc+Ex; (p < 0.001) and 0.8 +/- 1.5 kg in Ex; (p = 0.175). The Lc+Ex group lost 5.6 +/- 2.9 kg of fat mass (p = 0.001) with no significant [...]

[...] pewne? Brak cytomelu u mnie niestety Nouveaux / PHD przebadane - wyniki: https://www.sfd.pl/NOUVEAUX_Ltd%2E%2C_Switzerland_inj_%26_tbl__temat_zbiorczy_-t1194520-s3.html#post-19280068 https://www.sfd.pl/PHD_Remedies_Ltd%2E%2C_India_inj_%26_tbl__temat_zbiorczy_-t1195103-s2.html#post-19289469 Bioniche sprawdzone działa. Lub apteka ale o tą [...]

Do kompletu mój post z dzisiaj rano https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s2922.html#post-20069591 Zmieniony przez - s0pel w dniu 2023-03-09 20:20:32

nie zalamojcie ludzi :/ po zo to wklejac osobno jak ktos chce dac wklejki niech wzuci w jeden post sie podwiesi i po problemie boshe...

[...] bez problemu.. bobansdob dobrze pisze - czy Fedor w prime nie dałby się poddać Werdumowi!? Werdum to o wiele lepszy grappler niż Big Nog akurat ta walka imo nie zależała od "post prime" Fedora tylko od bezmyślnej taktyki Fedora - zbyt dużej pewności i k****skiego skilla BJJ Werduma.. Walka z Bigfootem już bardziej - ale imo tylko w stójce - [...]

[...] nie leci mieso,choc smalec pali sie powoli. Ale wiedzac to ze meta nie ma byc szybko,nie ma byc tu i teraz - ale bardzije dlugodystansowo - jestem zadowolony. ....i znowu post na cala strone - sorrki ed. dokladnie to samo jak moj przedmowca ksiazki to nie wszystko - choc powinny byc podstawa najwiecej sie wyciaga experymentujac czy ciagle [...]

[...] raz! nie wazne czy to suplemnetacja czy dieta! tak jak np. wejscie na J/NJ - polecalem osobom ktore maja problemy z 'glodem' stopniowe wprowadzanie tej metody tzn. kilka dni post 8h kilka dni 10h kilka dni 12h kilka dni 14h az dojdziemy do 16h moze to byc 2tyognie - a moze tez potrwac miesiac czy dwa! Nie wazne! Wazne jest to ze nas są miliardy a [...]

Solaros, dużo ciekawych rzeczy można w Twoich postach wyczytać. Na poprzednich stronach napisałeś: ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Oraz cytowałeś następujące opcje: Jadaj posiłki zawierające białko i węglowodany (z minimalną ilością tłuszczu) (...) Spożywaj posiłki składające się z [...]

Za jakies dwa tygodnie - moze nawet krocej napisze post na temat krotkich cykli. Robie teraz 2u tygodniowke ( TAK - jedna !!! ), i stosuje pomysl desira (chyba) dotyczacy nadkompensacji... Efekty oszolamiajace : 3-4kg/tygodniowo. Dawki propa 100-150mg/ed, i mety 30-40/ed. Szerzej napisze za dwa tygodnie jak zbiore wszelkie doswiadczenia w kupe i [...]

[...] % bf = oporność anaboliczna). Będę to Powtarzał If ogranicza łapanie fatu. Może nie eliminuje ale na pewno reakcja organizmu jest inna na pożywienie, zwłaszcza ww. Długi post (więcej niż sen) - Czerpiesz z zapasów - Palisz fat Podczas uczty - Zwiększamy anabolizm -Uzupełniamy zapasy które straciliśmy podczas postu (gliko, IMTG) ale [...]